10 méthodes anti-stress venues du Japon

Et si on piquait les secrets de santé aux Japonais, ce peuple dont l’espérance de vie est la plus élevée au monde ? Tour d’horizon des meilleurs anti-stress (parfois insolites !) venues du pays du Soleil-Levant.

Le Japon est le pays où l’espérance de vie est la plus élevée. Mesure et modération en toute chose y sont érigés en principes de vie. Manger de tout en quantité raisonnable, travailler jusqu’à un âge avancé mais sans jamais s’épuiser, s’octroyer du repos mais ne pas paresser, pratiquer tous les jours une activité méditative ou créative qui amène vers l’introspection. Des préceptes sages que nous devrions tous adopter !

Pour combattre le stress et ses méfaits, les japonais ont quelques astuces à nous donner. Reikiacupuncture, arts martiaux, activités de plein air ou disciplines créatives… il y en a pour tous les goûts. On fait le tour des astuces zen venues du pays du soleil levant.

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Le reiki : pour se reconnecter à ses énergies

Reiki signifie”énergie de l’esprit” en japonais. Il s’agit d’une technique mise au point dans les années 1920 par le maître en méditation Mikao Usui. Il a eu l’idée d’associer la méditation au toucher relaxant de certains points du corps, pour favoriser la remise en circulation du potentiel d’auto-guérison de la personne.

Comme toutes les pratiques psychocorporelles venues d’Asie (arts martiaux, qi gong, Tai-Chi, aïkido…), cette technique permet d’apprendre à gérer son potentiel énergétique à la fois physique, mental, émotionnel et spirituel. Elle est à envisager comme une méthode de développement personnel et de bien-être naturel.

En pratique. Une séance dure environ une heure. La personne est allongée sur une table de massage et reste vêtue. Le maître Reiki place ses mains au niveau de la tête, du torse puis du dos pour capter les énergies et les faire circuler de façon harmonieuse. Le patient atteint généralement un état de grande détente. Il est également possible de s’initier à la technique pour faire des auto-traitements. Aucune formation ou association n’était reconnue officiellement, mieux vaut se fier au bouche-à-oreille pour trouver un thérapeute.

Bien à vous. Dans la détente !

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