J’ai testé la réflexologie palmaire

Cousine de la réflexologie plantaire, cette technique de massage issue de la médecine chinoise se pratique sur les mains. On s'est glissée dans un atelier de réflexologie palmaire qui propose d'apprendre les bons gestes pour relancer la circulation de l'énergie.

En cas de stress, on a souvent le réflexe de se toucher les mains pour se calmer. Un geste intuitif qui s'explique par les plus de 3 000 terminaisons nerveuses qu'elles renferment. C'est justement celles-ci que je vais solliciter pour agir sur les méridiens et relancer la circulation de l'énergie. La réflexologie palmaire consiste à exercer des pressions plus ou moins fortes sur les zones réflexes des mains pour stimuler les organes, les glandes, les tissus correspondants. Par l'intermédiaire des points d'acupuncture, on agit sur l'énergie vitale qui circule à travers le corps par des canaux appelés méridiens. Les différents types de stimulations permettent de relancer les flux d'énergie.

Des gestes simples à réaliser

Quand j'apprends que l'on va prodiguer un massage sur un partenaire (je m'attendais à des auto-massages), je me félicite intérieurement de ne pas avoir pris la variante "plantaire". Je me tourne vers ma voisine, très attentive depuis le début du cours, et j'enduis mes mains d'huile de noisette. Stéphane Crété, le formateur, nous présente un protocole qui a donné d'excellents résultats… en maison de retraite. Au départ, très concentrée sur mon geste, j'ose à peine effleurer ma partenaire. Petit à petit, mes mouvements deviennent plus fluides et plus enveloppants. Ma voisine m'encourage “C'est très agréable quand tu es dans cette zone”. Les gestes, simples à réaliser, ont l'air de lui faire un bien fou, même si je parle à tout bout de champ pour vérifier que je ne fais pas d'erreurs. C’est au tour de ma voisine d'appliquer le protocole. Elle n'y va pas de main morte et je me sens plus légère grâce à ses mouvements toniques.

Après un exposé sur les meilleures huiles essentielles antistress, on passe au protocole d'automassage. On apprend alors qu'on se promène dans la région de l'hypophyse, on continue sur la ligne de la colonne vertébrale, on termine par le plexus solaire. Situé au creux de la main, c'est celui qu'on a tendance à masser spontanément.

J'ai bien aimé : un massage accessible

Gérer le stress est vraiment à ma portée. Je pratique cet automassage quand je veux. Et je peux proposer mes nouveaux talents de masseuse aux personnes de mon entourage un peu tendues, c'est flatteur.

J'ai moins aimé : des fonctions limitées

Outre la détente, j'aurais aimé ressentir d'autres effets et sollicité d'autres organes comme la digestion ou les troubles ORL. Mais selon le formateur, c'est beaucoup plus technique. Donc pas à la portée de novices comme nous. Dommage.

Mon verdict

Le concert de bâillements à la fin de l'atelier est révélateur : l'effet détente est bien là. Au bureau, c'est presque devenu une manie : je me masse l'intérieur de la paume des mains pour chasser les tensions. Un geste discret et à la portée de tous.

Atelier d'auto-massages aromatiques réflexologie palmaire, Aroma zone, Paris, 35 € les 2 heures

Bien à vous. Dans la clarté !

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