5 huiles essentielles pour booster son tonus

Besoin d'un coup de fouet immédiat ou de se remettre sur pied après une grosse fatigue ? Découvrez notre sélection aroma pour retrouver de l'énergie selon son profil.

Faire face à un stress ponctuel ou à un travail demandant une grande concentration sur plusieurs jours épuise l’organisme. Selon Cécile Adam, pharmacienne et directrice de la formation chez Pranarôm, il existe une huile essentielle pour chaque type de fatigue.

Donner un coup de fouet
- La menthe poivrée : elle agit un peu comme un café serré. Pour booster la concentration, on la respire dans le flacon ouvert et grâce à ses petites molécules volatiles, elle a un effet « flash » sur les idées qui deviennent plus claires. Pour défatiguer et en plus, alléger une digestion ralentie, versez une à deux gouttes sur un sucre à laisser fondre sous la langue après le repas.

Doper la concentration
- Le romarin : il aide à garder toutes ses capacités quand on a soutenu une activité intellectuelle intense (préparation d’examen, dossier à boucler…). On en applique une ou deux gouttes sur le front, entre les sourcils (le troisième œil).

Tenir le coup
- L’épinette noire et le pin sylvestre : utilisés en association, ils permettent de mener une tâche à bien, malgré la fatigue et l’envie de lâcher. Matin et soir, massez les surrénales (au milieu du dos, au-dessus des reins) avec un mélange de 2 gouttes de chaque, diluées dans un peu d’huile d’amande douce. A faire pendant 10 jours.

Relancer l’organisme
- La cannelle : elle remet sur pied quand on est usée par des stress réguliers. En cure, 2 gouttes diluées (la cannelle est très irritante) dans une cuillerée à café de miel. A prendre matin et midi avant le repas, pendant une à 3 semaines selon les besoins. Interdit aux enfants.

Neurotonique
- Le ravintsara : c'est un végétal qui favorise l'équilibre du système nerveux, également utilisé aussi pour lutter contre les virus de l’hiver. Tous les matins, verser 2 gouttes sur les poignets ou le plexus solaire (au-dessus de l’estomac). A faire 3 fois par jour.

Comment préparer un baume maison ?
Mélanger les huiles essentielles qui vont agir en synergie pour dynamiser l'organisme : 3 gouttes de romarin à cinéole + 1 goutte de menthe poivrée + 2 gouttes d’épinette + 4 gouttes de bois de rose. Verser dans un diffuseur et respirer quelques heures par jour.

Précautions d'usage : les huiles essentielles sont extrêmement puissantes, et la prescription doit être respectée impérativement. Certaines sont utilisées exclusivement par voie locale, d’autres peuvent être aussi avalées ou diffusées. La plupart ne sont pas autorisées pendant la grossesse et l’allaitement ; certaines peuvent l’être chez l’enfant. Mieux vaut s’adresser à un professionnel, au moins la première fois.

Bien à vous. Dans la vitalité !

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