Auto-massage énergétique : optez pour détente et dynamisme pendant l’automne

En médecine traditionnelle chinoise et japonaise, le poumon et le gros intestin sont les deux organes liés à la saison automnale. Et pour cause, entre le froid et les repas plus copieux pour l'affronter, ils sont mis à rude épreuve. Il existe 3 exercices efficaces pour se redynamiser durant l’automne, rééquilibrer son énergie et stimuler le méridien du poumon et du gros intestin.

Auto-massage énergétique : stimuler le méridien du gros intestin et du poumon pour dynamiser ces organes

Debout, les pieds écartés de la largeur du bassin et les genoux légèrement fléchis, croisez vos pouces derrière votre dos. Inspirez, et sur l'expiration penchez vous en avant à partir du bassin en levant les bras toujours dans votre dos vers le haut. Gardez la position penchée et effectuer 6 respirations puis remontez lentement sur la dernière expiration.

Auto-massage énergétique : activer le point du lâcher prise de l’énergétique chinoise  

Asseyez-vous le dos droit, posez votre main droite à plat sur votre cuisse, resserrez les doigts entre eux en appuyant bien le pouce contre l'index. Vous pourrez alors observer un petit renflement entre le pouce et l'index droit. Saisissez ce renflement entre votre pouce et votre index gauche et relâchez la main droite. Effectuez sur ce point trois petites pressions de trois secondes chacune. Répétez l'opération pour la gauche. Cet exercice peut être pratiqué plusieurs fois par jour, il stimule un point de lâcher prise qui permet la détente. 

Auto-massage énergétique : agir sur le méridien du poumon en prévention des infections hivernales  

Debout, les pieds écartés de la largeur du bassin, la tête dans le prolongement de votre colonne vertébrale et les épaules relâchées : fermez votre poing droit et tapotez votre trapèze en partant de la base du cou et en descendant sur l'intérieur du bras gauche. Remontez toujours en tapotant sur l'extérieur du bras. Répétez l'opération trois fois et faites de même sur le bras droit. 

Bien à vous. Dans la beauté de l'automne !

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