7 astuces naturelles contre les jambes lourdes

Que faire lorsque les jambes se font lourdes, que les chevilles enflent et que les mollets deviennent douloureux ? Découvrez les conseils de Luc Bodin, médecin et auteur de Bien dans mes jambes, pour passer l’été avec des jambes légères

Un bain d'argile vert pour dégonfler

Les bienfaits :

Grâce à son pouvoir astringent, l’argile verte calme l’inflammation et agit sur les douleurs liées aux jambes lourdes. Le bain d’argile tonifie les parois veineuses et soulage immédiatement. Il est à utiliser autant en prévention qu’en soulagement des symptômes.

La recette :

Diluez 5 à 6 cuillères à soupe d’argile verte biologique en poudre dans l’eau d’une baignoire entière.

À faire une ou deux fois dans la semaine, dès que les premiers symptômes apparaissent.

Un bain d’un quart d’heure est généralement suffisant pour que l’argile pénètre et atteigne les veines. 

Relancer la circulation en 3 minutes : le massage des 2 points "réflexe"

En cas de douleurs dans les jambes, stimuler le point « réflexe » de la vessie, situé au niveau du mollet, et celui de la vésicule biliaire, situé à coté de la cuisse, libère immédiatement les tensions et produit un effet frais de l’intérieur. « L’efficacité redoutable de cette technique tient au fait qu’elle dénoue la circulation énergétique et ouvre les méridiens responsables du problème », explique le Dr Bodin.

Point réflexe 1 : Situé à l’arrière du mollet, à mi-hauteur. Vous pouvez le masser debout, ou bien assis, pour plus de confort.

Point réflexe 2 : Debout, laissez les bras le long du corps comme si vous étiez au « garde-à-vous » et massez doucement la zone située au bout du majeur. 

Effectuez le massage doucement et tranquillement de 30 secondes à 1 minute pour sentir les bienfaits immédiats. Il est préférable de renouveler le massage plusieurs fois dans la journée. Appuyer fort ou masser trop longtemps ne sera pas plus efficace. « L'énergie passe aussi par les huiles essentielles » ajoute le médecin. « N’hésitez pas à en tester plusieurs pour trouver celle qui vous conviendra le mieux. Nous ne réagissons pas tous de la même manière aux plantes. » Mélangez-les à une crème ou une huile végétale pour hydrater tout en prévenant d'éventuelles réactions cutanées à l'huile essentielle pure.

Notre sélection d’huiles essentielles :

 Cyprès, huile essentielle chémotypée, Naturactive : agit sur la circulation sanguine et la circulation lymphatique.

 Menthe poivrée, huile essentielle pepermuntPuressentiel : un remède très efficace pour faire disparaître les douleurs et apporter une sensation de fraîcheur dans les jambes.

 Cèdre de Virginie, huile essentielle, Aroma-zone : un tonique veineux, cette huile est utilisée en cas de problèmes de circulation et de jambes lourdes, mais aussi dans les soins minceur et pour lutter contre la cellulite.

Ravintsara, essentielle Ravintsara Cinéole, Florame : agit sur les contractures et les crampes. 

Des huiles riches en omégas 3 pour fluidifier le sang

A l'heure des salades de crudités et des déjeuners au soleil, choisissez les huiles les plus riches en omégas 3 (les huiles d’olive, de lin, de bourrache, de soja et de colza) car elles nourrissent les parois de la peau, préviennent le vieillissement cellulaire et surtout fluidifient le sang.

Un smoothie pour drainer

Commencez la journée avec un jus facile à digérer et composé d’ingrédients qui vont aider au drainage de l’organisme. À base d’épinard et de fenouil, un puissant anti-oxydant, d’ananas, pour ses vertus diurétiques et anti-inflammatoires, du gingembre et du citron vert pour le coup de fouet, des noisettes pour la satiété, et du basilic.

Deux recettes de Martine de Richeville pour Detox Delight :

100 g de concombre

50 g de fraises

3 feuilles de menthe fraîche

5 noix de cajou nature non salées

Jus d’1/2 citron vert

20 cl de jus d’orange

 

75 g de fenouil cru

25 g de feuilles d’épinards frais

100 g d’ananas frais

3 g de racine de gingembre fraîche

8 noisettes

3 feuilles de basilic frais

Jus d’un ½ citron vert

25 cl de jus de pomme

L'astuce du Dr Bodin :

Ajoutez de la poudre d’acérola au jus détox pour plus d'efficacité. « Riche en vitamine C, cette plante médicinale prévient l’agression des parois veineuses et les tonifie. Vous pouvez en prendre tous les jours. En général, la dose recommandée est de 700mg une à deux fois par jour », nous explique le Dr Luc Bodin

Un cocktail de tisanes à prendre le matin

Le conseil du Dr Bodin :
À prendre le matin et jusqu’en début d’après-midi, l’hamamélis est très efficace en prévention des douleurs. Le Dr Bodin nous le recommande vivement : « C'est la meilleure plante pour lutter contre les jambes lourdes et elle agit sur le plus grand nombre de personnes. »
 
N’hésitez pas à associer différentes plantes pour plus d’efficacité. Pensez aux plantes, comme la vigne rouge et le marron d’Inde, qui sont elles aussi reconnues pour leurs capacités à soulager les jambes lourdes et les troubles circulatoires ou veineux, tels que les varices. Pour celles qui n’aiment pas les tisanes, les gélules sont aussi très efficaces. Prenez-en 1 à 2 avec un grand verre d'eau, trois fois par jour.

Le zinc: l'alicament régénérateur de la paroi veineuses

En prévention ou en traitement de fond, le zinc permet de régénérer les cellules, relancer le système immunitaire et prévenir le vieillissement cellulaire. Les huîtres, les fruits de mer, la viande de bœuf, le pain de seigle ou de froment et la langouste sont les aliments les plus riches en zinc.

L'astuce du Dr Bodin :

Pour profiter de l’effet stimulant du zinc, l’idéal est d’effectuer une cure deux fois dans l’année, en automne et au printemps. Elle se prend sous forme d’ampoules, 2 à 3 fois par semaine pendant deux mois.

Homéopathie: une cure drainante

Les bienfaits :

Utilisé en prévention ou en traitement, le remède homéopathique Calcarea Fluorica donne d’excellents résultats. Il est prescrit pour traiter les douleurs causées par les troubles du système veineux, en l'occurrence les varices et les jambes lourdes. Le Dr Bodin le recommande car il prévient et agit sur les gonflements des pieds et des jambes. C’est en s’attaquant à la dilatation des vaisseaux sanguins qu’il permet de redynamiser la circulation sanguine.

Le conseil du Dr Bodin :

Le remède homéopathique est à prendre à raison de 3 granules à laisser fondre dans la bouche, deux à trois fois par jour. En cas de situation aiguë, et pour obtenir un meilleur résultat, il est conseillé d’en prendre toutes les deux heures.

Bien à vous. Dans le bonheur !

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